Au-delà du physique, le coaching est un allié pour évoluer sur le plan sportif, mais aussi dans ta vie personnelle et professionnelle : un esprit sain dans un corps sain. Avec un coach sportif qui maîtrise plusieurs disciplines, tu progresses sans jamais t’ennuyer. Tes objectifs sont les nôtres.
Peu importe ta pratique, ton niveau et ce que les autres pensent de toi : fais-le pour toi avant tout. N’oublie pas que tu te feras toujours critiquer par ceux qui en font moins que toi, pas l’inverse !
Nos spécialisations
Quel que soit ton objectif, nos coachs spécialisés t’accompagnent tout au long de tes séances pour maximiser tes résultats.
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Sport bien-être
Une pratique sportive axée sur le bien-être global et la santé physique, mentale et émotionnelle, pour améliorer ton quotidien.
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Réathlétisation
Revenir à ton niveau de performance après une blessure ou une longue période d’inactivité, que tu sois athlète, personne active, en situation de handicap ou avec une pathologie.
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Musculation
Un entraînement axé sur le renforcement et le développement des muscles : masse musculaire, force, puissance et endurance.
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Perte de poids
Un rééquilibrage alimentaire (et non un régime), avec une pratique qui allie cardio et renforcement musculaire pour maximiser les résultats.
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Préparation physique
Améliorer tes capacités physiques et athlétiques en vue d’une compétition ou d’une épreuve précise : concours de gendarmerie ou de pompier, combat de boxe.
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Boxe pieds-poings
Les compétences de frappe des mains et des pieds, les déplacements et la défense.
Un suivi de A à Z
Le bilan
Pour te situer et répondre à tes besoins : ton niveau sportif, ton alimentation, et une analyse corporelle à l’impédancemètre.
L’objectif
Le point A, c’est toi le jour du bilan. Le point B, c’est ton objectif : perte de poids, musculation, cardio, boxe, préparation physique, sport santé.
Le programme
Après le bilan et l’objectif, on te construit un programme sportif sur mesure, avec des conseils nutritionnels adaptés.
Le suivi
Pesées environ tous les 15 jours, mensurations et ressentis : on adapte le programme à tes résultats et à tes retours.
En salle ou à domicile
Ton coach t’entraîne à la salle ou vient chez toi. Une séance dure une heure, échauffement compris.
Coaching en salle
- La séance55 € de l'heure
- 5 séances50 € de l'heure
- 10 séances45 € de l'heure
- 20 séancesFavori40 € de l'heure
Coaching à domicile
- La séanceNouveau60 € de l'heure
- 5 séancesNouveau55 € de l'heure
- 10 séancesNouveau50 € de l'heure
- 20 séancesNouveau45 € de l'heure
Il y a un an, on m’a diagnostiqué une hernie discale. […] Aujourd’hui, après un petit peu plus de 2 mois de coaching, je peux dire que mes douleurs ont quasiment disparu. J’ai eu avec moi des professionnels très à l’écoute de mes contraintes. […] Les coachs encouragent, arrivent à vous amener à reprendre confiance en vous.
Ils en parlent mieux que nous
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Merci pour tout, grâce à vous j’ai atteint mon objectif, voire plus. Vous êtes des coachs hyper bienveillants, toujours souriants et à l’écoute.
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J’ai pu avoir un training personnalisé avec Kevin ! Grande première pour moi. Malgré le fait que je sois sportive dans un club de hand, c’était intéressant d’être accompagnée en individuel. La salle est superbe en plus !
Les questions qui reviennent
Pourquoi faire appel à un coach sportif ?
Pour t’entourer d’un professionnel qui t’accompagne et maximise tes résultats : un programme adapté à tes objectifs, à ton niveau et à tes besoins ; les bonnes postures, pour limiter le risque de blessure ; de la motivation quand elle manque ; des séances variées pour progresser sans monotonie ; des conseils sur l’alimentation, le sommeil et le mode de vie. Seul on va plus vite, à deux on va plus loin !
Quelle est la durée d’une séance de coaching ?
Une heure, échauffement de début de séance compris.
Combien de séances par semaine ?
Un minimum de 2 séances par semaine est recommandé, pour une vraie efficacité physique et des bénéfices sur la santé.
Combien de poids peut-on perdre en coaching ?
Il n’y a pas de perte de poids prédéfinie : tout dépend de ton métabolisme, de ton alimentation et de ton mode de vie. La prise de poids ne se fait pas en 15 jours : il a souvent fallu des mois, voire des années. Tu auras des moments de doute, mais il ne faut pas baisser les bras. Nous sommes là pour t’accompagner : tout est possible quand on se laisse le temps d’y arriver.
Peut-on cibler une perte de poids ?
Nous te retournons la question : as-tu ciblé ta prise de poids ? Non. Certaines parties du corps stockent davantage (cuisses, hanches, bas du ventre), mais une perte de poids ne se cible pas sur un endroit précis. Avec un coach, tu optimises tes séances et tu obtiens de meilleurs résultats sur le long terme.
Viens essayer
La séance d’essai est gratuite. Choisis ton créneau : un membre de la Team te rappelle pour confirmer.