Le planning 2026-2027
Varier les séances permet de travailler différents groupes musculaires et surtout d’éviter la routine. Du lundi au samedi, change de cours, teste de nouvelles séances et trouve celles qui te correspondent.
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Pas de cours ni de coach le dimanche : la salle reste ouverte de 6h à 23h.
Salle ouverte de 6h à 23h. Coachs présents de 9h à 13h et de 15h à 20h.
Salle ouverte de 6h à 23h. Coachs présents de 9h à 13h et de 15h à 20h.
Salle ouverte de 6h à 23h. Coachs présents de 9h à 13h et de 15h à 20h.
Salle ouverte de 6h à 23h. Coachs présents de 9h à 13h et de 15h à 20h.
Salle ouverte de 6h à 23h. Coachs présents de 9h à 13h.
Salle ouverte de 6h à 23h. Coachs présents de 9h à 12h.
Le planning peut évoluer au cours de l’année : consulte cette page, nos réseaux ou demande directement à la salle. Les formules avec cours collectifs
Tu débutes ? Aucun problème.
Tu n’as jamais participé à un cours collectif ? Pas besoin d’avoir déjà pratiqué. Viens comme tu es, explique-nous tes objectifs et laisse-toi guider. Les exercices peuvent être adaptés selon ton niveau et tes capacités.
Le plus difficile, c’est souvent de pousser la porte la première fois. Après, tu comprendras pourquoi on aime autant s’entraîner en Team.
Les cours
Cardio
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HIIT Abdos
Un cours pour travailler la ceinture abdominale en méthode Tabata. Très efficace pour brûler des calories, améliorer l’endurance et renforcer les muscles.
Mercredi 18h-18h30
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HIIT
Un entraînement par intervalles à haute intensité, pour brûler des calories, améliorer l’endurance et renforcer les muscles.
Jeudi 10h-10h45 · Vendredi 12h15-13h
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Step
Un cours dynamique sur une petite plateforme, le step, pour monter et descendre en musique. Cardio, jambes, fessiers et coordination : l’intensité s’adapte aux débutants comme aux sportifs confirmés.
Lundi 18h45-19h30 · Mercredi 18h30-19h15
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Running
45 minutes pour améliorer ta pratique sur 5 km, tous niveaux.
Mercredi 19h15
Renforcement
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Abdos-cuisses-fessiers
Un cours de renforcement qui cible le bas du corps, avec des poids ou des bandes élastiques. Il raffermit cuisses et fessiers et améliore la posture et l’équilibre.
Lundi 18h-18h45 · Vendredi 10h-10h45
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Pump
Un cours de renforcement musculaire où chaque partie du corps est stimulée, avec une barre, des poids ou des haltères. Idéal pour tonifier le corps, gagner en force et en endurance.
Mardi 18h45-19h30 · Jeudi 18h45-19h30
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Full Body
Un entraînement qui sollicite l’ensemble de ton corps lors d’une seule séance.
Lundi 10h-10h45
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Hybrid Training
Un entraînement qui combine endurance, force et mouvements fonctionnels dans une seule séance, sur notre plateau musculation.
Lundi 12h15-13h · Jeudi 12h15-13h
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Cross Training
Lundi 19h30-20h15 · Mercredi 12h15-13h · Samedi 11h-12h
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Coaching musculation
Lundi 11h-11h45 · Jeudi 11h-11h45
Souplesse
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Pilates
Un entraînement axé sur le renforcement des muscles profonds, la souplesse et la respiration contrôlée. Doux pour les articulations, il améliore la posture et l’équilibre, à tout âge.
Mardi 18h-18h45 · Mercredi 10h-10h45 · Jeudi 19h30-20h15
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Yoga
Mardi 10h-10h45 · Mercredi 19h15 · Samedi 9h45-10h30
Boxe
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HIIT Boxing
Des mouvements de boxe et un entraînement par intervalles à haute intensité : cardio intense, tonification et confiance en soi. 45 minutes, avec une option sparring pour travailler les qualités de combat, ou une approche plus ludique.
Mardi 12h15-13h · Jeudi 18h-18h45
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Kick-Muay Thaï
Un sport de combat de percussions, avec les techniques de bras et de jambes et des protections. Tu développes tes réflexes, ton agilité et ta coordination, tu te dépasses, tu te défoules et tu prends confiance en toi.
Mardi 19h30-20h30
Enfants
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Cross Kids
Un entraînement ludique et sportif pour les enfants de 8 à 12 ans : agilité, renforcement musculaire et coordination, pour une santé à toute épreuve dès le plus jeune âge.
Mercredi 15h-16h
Essaie un cours
Choisis ton cours et ton créneau : la séance d’essai est gratuite, un membre de la Team te rappelle pour confirmer.